«Однажды мой терапевт сказал: «Депрессия — это выбор». Я возненавидел её в тот момент. Но позже понял: мы не всегда можем контролировать мысли и чувства, но можем контролировать поступки. Депрессия шепчет тебе: «Лежи, ничего не делай». Но надо поступать наоборот. Не ждать мотивации, чтобы убраться, а просто начать убираться, а мотивация придёт потом. Не говорить «Пойду в зал, когда стану энергичнее», а идти сейчас, пусть даже на 10 минут».
Как я победил депрессию: реальные истории людей, которые смогли своими силами справиться с разрушающим состоянием
